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Pese a que contar con un entrenador personal puede ser una brillante idea para acelerar el proceso de musculación, la alimentación en cualquier rutina de gimnasio juega una importancia capital. Ganar masa muscular y perder peso son dos procesos que tienen un elemento en común: la alimentación en el …

¿Que es el entrenamiento funcional?

Entrenamiento funcional: dos palabras muy de moda que se escuchan allá donde vayamos. Es posible leerlas prácticamente en todos los gimnasios comerciales,revistas de fitness, rutinas de internet y un largo etcétera pero ¿que  quiere decir eso de entrenamiento …

Uno de los motivos principales por los que se realiza entrenamiento de fuerza es la ganancia de masa muscular, en los últimos años, este ha sido uno de los objetivos más demandados por los usuarios de gimnasios.

Si bien en el entrenamiento enfocado a la hipertrofia: es decir, la ganancia de masa …

Que es la dorsiflexión y por qué debemos darle la importancia que debería

Dorsiflexión o flexión dorsal es el movimiento que reduce el ángulo entre el pie y la pierna en el cual los dedos del pie se acercan a la espinilla. Es un movimiento que participa en multitud de acciones tales como: la …