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¿Para qué sirve el entrenamiento personal en salud integral y qué beneficios aporta? salud y bienestar embajadores Entrenamiento personal y salud …

Qué valorar al elegir un coach de fuerza en tu zona: horarios, espacios y certificaciones Elegir un coach de fuerza cerca de casa puede marcar la …

Checklist rápida para saber si tu plan de pérdida de peso va por buen camino Señales objetivas de progreso en tu proceso de …

Errores comunes al buscar hipertrofia y cómo corregirlos para progresar Planificación deficiente: volumen, intensidad y …

Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. Como programarlo.

El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) se trata de una metodología en la que la carga de trabajo (intensidad, reps, descanso…) se calcula y programa en base a la velocidad que se aplica a cada carga y a la pérdida de …

La mejora de la velocidad punta y la aceleración en el sprint lineal es de una importancia crucial para un gran número de deportistas. Si bien sabemos que lo primero para optimizar esta técnica es mejorar la técnica de carrera para correr “más suelto” y ser más eficiente, el entrenamiento de fuerza …

La escala de borgh o RPE o escala de esfuerzo percibido, se trata de una escala que surgió para evaluar la intensidad de una actividad física desde la perspectiva del usuario. El término RPE es el acrónimo de Rating of Perceived Exertion en castellano, índice de esfuerzo percibido.La escala …

La fuerza, ese gran incomprendido

Lo primero que debemos entender es a que nos estamos refiriendo cuando hablamos de fuerza relativa al entrenamiento. Ésta, no es más que la interacción entre la fuerza interna aplicada por un sujeto y la fuerza externa que se opone, (si hablamos de entrenamiento …

¿Qué es realmente hiit?

El entrenamiento tipo hiit (feito et al) es un entrenamiento por intervalos en el que se busca realizar un ejercicio con una alta intensidad para producir unas adaptaciones fisiológicas concretas.Si bien se habla de él, no se tiene muy claro realmente lo que se persigue ni …

Ser bombero de la comunidad de Madrid es el sueño de miles de aspirantes que en cada oposición se dejan la piel para conseguir su casco, debido a la gran afluencia de personas y las pocas plazas ofertadas el nivel de exigencia tanto de la parte teórica como de la práctica es muy alto, más si le …